O emagrecimento é buscado incessantemente nas academias do mundo afora. A musculação é um aliado forte no combate a obesidade, porém, não é sinal que acontecerá um milagre em sua vida. Muitas pessoas acreditam que ao começar a fazer a musculação com duas ou três semanas poderá observar resultados que ficaram ali de forma definitiva. Ledo engano, o emagrecimento tem alguns mitos que atrapalham a vida de profissionais da educação física e da nutrição. Novamente, digo que a orientação é essencial em todos os passos da vida do atleta de academia, principalmente num regime de emagrecimento. Cuidados devem ser tomados, para que o aluno não venha a ter problemas causados devido à má alimentação.
O primeiro mito que deve ser derrubado é que a algum tipo de fórmula milagrosa que é efetiva a todos que o resultado é imediato e definitivo. Muitas vezes por preguiça essas fórmulas são as mais procuradas. Os únicos que saem lucrando com essas histórias são os vendedores e fornecedores desse tipo de produto. O emagrecimento saudável tem que ser assistido por um bom nutricionista, pois este irá indicar uma dieta balanceada para que nenhum nutriente seja faltoso para o corpo do atleta. O emagrecimento saudável se dá de forma lenta e progressiva, pois o corpo necessita se acostumar com as mudanças, quando alguma coisa no sistema do corpo humano muda bruscamente o próprio corpo reage de forma a estabilizar essa mudança, ou seja, fará com que a pessoa volte ao peso habitual. Existem estudos que comprovam que cada pessoa tem um peso adequado, ou seja, por mais que se faça um regime, treinos intensos na musculação, treinos aeróbicos, o seu corpo só irá perder certa quantidade de peso.
O segundo mito é que somente a musculação fará você perder peso. Agora muita atenção nesse quesito, pois estamos falando de peso, não de massa gorda ou magra. Já é de conhecimento geral que a massa magra (músculo) é mais densa, mais pesada que a massa adiposa. Então um menor volume de músculo pode ter o mesmo peso de uma grande massa adiposa. O que acontece com as pessoas que praticam musculação é justamente isso, mesmo tendo um peso relativamente bom, o seu volume corporal é menor. É justamente essa buscar por um volume corporal menor que as pessoas acabam querendo perder tanto o peso, e não necessariamente eliminar a massa adiposa e substituí-la pela massa magra, algo que é muito mais interessante e muito mais saudável. È justamente aí onde a ajuda profissional fará toda a diferença, pois uma avaliação precisa irá fornecer dados como volume corporal, indicie de gordura, capacidade cardiovascular, e outras informações que irão compor a rotina de treino exclusiva para cada atleta, ou aluno de academia. A musculação deve ser acompanhada de treinos aeróbicos e de uma boa dieta para gerar um emagrecimento saudável, e claro a satisfação de cada um.
É muito bom ressaltar que esses remédios milagrosos podem surtir efeito de fato em alguns indivíduos, mas algo para se levar em conta é a genética, pois poucos tem uma pré disposição para perder peso, onde qualquer dieta irá fazer efeito rapidamente. Mas a grande maioria da população mundial tem dificuldade em eliminar massa gorda, justamente esses devem procurar as formas mais saudáveis de emagrecer.
Para finalizar, eu aconselho que a primeira coisa a ser feita é se aceitar. O emagrecimento só deve ser loucamente procurado quando for questão de saúde. Muitas pessoas adoecem seriamente em busca do emagrecimento. Saúde é um bem que não se compra. Procure os treinos de musculação para promover o seu bem estar físico e mental. E mais uma vez: não acreditem em nenhum desses produtos milagrosos. Você pode emagrecer de forma saudável, procure orientação profissional e faça um treino e uma dieta exclusiva.
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