QUADRO 1 – COMA RARAMENTE
Neste quadro existe muita gordura. Esta repleto de gorduras trans. Resultado: Vai aumentar sua barriga, enfraquecer seu coração e elevar o colesterol ruim. Coma os alimentos deste quadro o menos possível.
QUADRO 2 – COMA OCASIONALMENTE
Neste quadro embora existam alimentos saudáveis, como mel, granola, feijão e batata, muitos são ricos em açúcar e pobres em fibras. Ao comer alimentos deste quadro você terá picos de açúcar e consequentemente de insulina no organismo. A insulina ataca esse açúcar com tanta velocidade que você fica com fome rapidamente, atacando a geladeira quando não devia.
QUADRO 3 – COMA COM FREQÜÊNCIA
Neste quadro existem alimentos saborosos e saudáveis. Aqui existem carbos com mais fibras, bons alimentos para o coração e para redução da gordura.
QUADRO 4 – COMA SEMPRE
Neste quadro estão alimentos para perder gordura e ganhar músculos. É o famoso quadro ANTI BARRIGA. Com os alimentos deste quadro você evita o acumulo de gordura no corpo, aumenta a capacidade de desenvolver músculos e garante uma vida muito mais saudável e livre de doenças.
fonte:musclemassablog.site.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário