Hoje é ombro e trapézio!
flws marombada!
flws marombada!
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sexta-feira, 10 de junho de 2011
quinta-feira, 9 de junho de 2011
quarta-feira, 8 de junho de 2011
Faça a coisa certa! #3
Fala marombada!
Hoje acabei me acomulando de coisas aqui no trampo e quase que não consegui atualizar o blog :s
Mas dei uma saidinha pra postar o Faça a coisa certa! #3
Hoje vamos ver alguns exercicios para pernas!
Leg press:
Vlw ae galera, bons treinos!
Hoje acabei me acomulando de coisas aqui no trampo e quase que não consegui atualizar o blog :s
Mas dei uma saidinha pra postar o Faça a coisa certa! #3
Hoje vamos ver alguns exercicios para pernas!
Leg press:
Agachamento:
terça-feira, 7 de junho de 2011
Faça a coisa certa! #2
Nesse segundo post vamos ver alguns exercícios de costa feitos na Polia (pulley)
Começando com:
Começando com:
Polia Alta com Puxada nas Costas
Puxada Frente Aberta Polia Alta
E muito cuidado com a posição da coluna nesses exercícios!
BONS TREINOS
segunda-feira, 6 de junho de 2011
Faça a coisa certa!
Começando uma nova categoria de post, vamos fazer a coisa certa na hora de supinar!
Esse vídeo explica bem pra garotada como se executar o supino reto da maneira certa, muito cuidado com a coluna nesse exercício!
Esse vídeo explica bem pra garotada como se executar o supino reto da maneira certa, muito cuidado com a coluna nesse exercício!
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