Quer emagrecer de forma fácil?
Neste artigo vamos dar-lhe 10 conselhos muitosimples de seguir mas que podem fazer muita diferença:
- Troque os doces e os fritos por fruta e vegetais.
- Reduza o consumo de hidratos de carbono (pão, massas, arroz).
- Deixe de beber refrigerantes.
- Deixe de consumir “comida rápida”.
- Beba água.
- Coma devagar.
- Nunca se "esqueça" de tomar o pequeno-almoço.
- Se conhecer alguém que também queira perder peso, aproveite. Podem dedicar-se a esse “trabalho” a dois – podem até criar uma competição para ver quem consegue perder peso mais depressa.
- Se não gosta de fazer exercício, poderá começar por fazer caminhadas ou mesmo andar um pouco mais do que normalmente faz.
- Defina objectivos tais como: “quero perder 3 quilos até...”. Coloque um papel na porta do frigorífico ou no espelho da casa-de-banho para que não se esqueça.
Fonte: http://fitness.clix.pt
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